2017/11 22

대상포진[herpes zoster]

대상포진으로 치료를 받고 있어서, 대상포진에 대해서 찾아보았다.좀더 빨리 알았더라면 물집이 잡히기 전에 조치를 했을텐데 그러지 못한 것이 아쉽다.발진이 생기기 일주일전부터 왼쪽 머리가 심한 통증을 느꼈는데평상시에도 운동을 과도하게 하면 일어나는 현상이라서 나아지겠지하고 기다린 것이 병을 키웠는가 싶다.발진이 생기게 된 직접적인 원인으로 생각되는 것은 통증완화를 위해 맛사지를 너무 심하게 해서 그런 것 같기도 하다.지금은 치료4일째인데 조금 완화된 것 같다.대상포진이 신경계 질환이라서 두통이 심할 때 먹던 타이레놀을 어제 저녁부터 같이 복용중인데 통증완화에 효과가 있는 것 같다.어제 저녁에 몸을 따뜻하게 한 것도 한몫했을 것 같다.어제가 제일 심했었는데 오늘부터는 조금씩 수그러드는 기분이다.빨리 완치되기를..

절하기 운동(절수련)의 방법

자료출처 : http://blog.naver.com/2020papaya/220756509419 단월드의 절 수련법의 방법은 아래와 같다. ① 양발을 어깨 너비의 반 정도로 벌리고 서서 합장을 한다. 이때 양팔은 겨드랑이에서 약간 떨어뜨린다. ② 합장한 손을 아래로 내리며 양팔을 쭉 편 뒤, 양팔을 등 뒤로 크고 힘차게 돌려 머리 위로 올린다. 이때 어깨관절의 가동범위를 넓혀주어 오십견, 어깨통증완화에 효과적이며, 틀어진 상체를 바로잡아준다. ③ 양팔을 원을 그리듯 크게 돌리며 앞으로 내리면서 상체를 숙여 몸이 ‘ㄱ’자 모양이 되게 한다. 이때 허리 뒤쪽으로 흐르는 방광경락을 자극해서 신장 기능을 향상시킨다. ④ 무릎을 굽히면서 양손을 앞으로 내밀어 바닥을 짚는다. 고개는 자연스럽게 숙인다. ⑤ 무릎을 꿇..

103배의 비밀(건강은 건강 할 때지키기)

103배의 비밀(건강은 건강 할 때지키기)세상을 살아가면서 누구나 한번쯤은 병원에 가게 됩니다. 건강검진이든 아니면 아파서이든.. 평소에는 무관심 했던 나의 몸이 아주 소중하다는 것을 느끼는 계기가 되고 병이 중증인 경우에는 인생 전체를 되돌아 보게 하는 중요한 계기가 됩니다. 인생 전체를 돌아 보는 행운(?)을 가져본 사람은 그 이후부터 세상사는 방법이 다를 수 밖에 없습니다. 하늘은 가끔씩 우리에게 심술을 부리면서 우리를 시험 하고 있는 지도 모릅니다. 하지만 대부분의 병은 우리에게 많은 것을 잃게도 합니다. 중요한 건강이 평소에는 무시 되다가 병이 든 연후에야 후회하게 되는 것이 우리들의 현재 모습입니다. 남을 통해서 간접 경험을 그리도 많이 하고 있는 이순간에도 자기 자신은 늘 예외라고 생각하는 ..

가설공사표준시방서 2016

자료출처 : 국가건설기준센터 http://www.kcsc.re.kr/cstd/search_category.aspx?SelCate=2 가설공사표준시방서 2016 국 토 교 통 부 시방서 개정에 따른 경과조치 이 가설공사표준시방서 발간시점에서 이미 시행 중에 있는 설계용역이나 건설공사에 대하여는 발주기관의 장이 필요하다고 인정하는 경우 종전에 적용하고 있는 기준을 그대로 사용할 수 있습니다. 목 차 [설 계 편] 제 1 장 총 칙 - 5 1. 일반 사항 - 5 1.1 목적 - 5 1.2 적용 범위 - 5 1.3 용어의 정의 - 5 1.4 기호 - 6 1.5 참조 기준 - 6 제 2 장 재 료 - 9 1. 적용 범위 - 9 2. 재료 - 9 2.1 일반 사항 - 9 2.2 목재 - 9 2.3 강재 - 9 2...

콘크리트표준시방서 2016

자료출처 : 국가건설기준센터 http://www.kcsc.re.kr/cstd/search_category.aspx?SelCate=2 콘크리트표준시방서 2016 국토교통부 시방서 개정에 따른 경과조치 이 콘크리트표준시방서 발간 시점에서 이미 시행중에 있는 설계용역이나 건설공사에 대하여는 발주기관의 장이 필요하다고 인정하는 경우 종전에 적용하고 있는 기준을 그대로 사용할 수 있습니다. 차 례 제1장 총칙 - 1 1. 적용 범위 - 1 2. 일반사항 - 1 3. 품질 확보 - 2 제2장 일반 콘크리트 - 3 1. 일반사항 - 3 1.1 적용 범위 - 3 1.2 일반사항 - 3 1.3 관련 시방절 - 3 1.4 참조 표준 - 4 1.5 용어의 정의 - 6 1.6 제출물 - 13 1.7 레디믹스트 콘크리트 공장의..