🌝잠 못 드는 밤, 이것부터 바꿔라 (kbs 무엇이든지 물어보세요) ^잠자려고 너무 노력하지 마라. 잠 안 오면 침대를 벗어나라 - 가벼운 운동, 읽기 등으로 잠을 유도 ^저녁 산책보다 아침이나 낮에 산책하라 ^잠들기 1시간 전에 물 마시지 마라 -소변 등 부작용 큼. *음식은 2시간, 술은 그 이전 부터 금해야 됨. ^잠 안 오면 4.7.8 호흡하라 -누워서 숨을 4초 들이마시고, 7초 멈추고, 8초 내쉼을 반복하며 다른 것 신경을 안씀. ^잠자기 전 과격한 운동을 하지 마라 -신체 여러 기능을 작동케 해서 수면 장애가 됨 🌝모지스 할머니 농부의 아내로 살았던 안나 마리 모지스는 10명의 자녀 중 다섯을 잃는 아픔을 겪었습니다. 남편마저 여의고 바느질로 수를 놓으며 노년을 보내던 그녀에게 불행은 다시 ..

🔴 앞과 뒤 거울은 앞에 두어야 하고 등받이는 뒤에 두어야 한다. 잘못은 앞에서 말해야 하고 칭찬은 뒤에서 해야 한다. 앞세우면 주먹을 앞세우면 친구가 사라지고 미소를 앞세우면 원수가 사라진다. 미움을 앞세우면 상대편의 장점이 사라지고 사랑을 앞세우면 상대편의 단점이 사라진다. 애인과 친구 애인을 만드는 것과 친구를 만드는 것은 물을 얼음으로 만드는 것과 같다. 그것은 만들기도 힘이 들지만 녹지 않게 지키는 것은 더 어렵다. 애정과 신호등 빨간 불이 꺼지면 녹색 불이 들어오고 녹색 불이 꺼지면 빨간 불이 들어오는 신호등 애정은 이런 신호등과 같아야 한다. 한쪽 불을 끄지 않고 또 다른 불을 켜면 사고가 생기듯 한쪽 정을 끊지 않고 또 다른 쪽에 정을 주면 사고가 난다. 입 쓴것을 잘 먹는 입이라면 단것도..

♡너 자신을 알라♡ 델포이의 아폴론 신전 현관 기둥에는 '너 자신을 알라'라는 문구가 새겨져 있었습니다. 이는 고대 그리스의 7현인 중 한명이었던 탈레스가 말한 것으로 알려졌지만 그 말에 의미를 부여한 사람은 소크라테스입니다. 이에 관한 일화가 있습니다. 어느 날 한 사람이 신전에 찾아가 소크라테스보다 현명한 사람이 있는지 물었습니다. 신탁은 소크라테스가 가장 현명하다고 했지만 그는 의아할 수밖에 없었습니다. 그는 자신이 지혜롭지 않고 아직 알아야 할것이 많다고 생각했기 때문입니다. 그는 다른 현자들을 찾아가 자신이 아직 알지 못하는 질문들을 던졌습니다. 자신보다 더 지혜로운 사람이 있다면 답해줄 것이기 때문이었습니다. 하지만 스스로 지혜롭다고 생각한 현자들도 그의 질문에 답하지 못했고 그제야 그는 신탁..

🍈성공하는 사람들의 14가지 습관🍈 ① 명확한 목표를 설정한다. ② 부정적인 것에 집착하지 않고 긍정적인 것에 집중한다. ③ 시련과 고난을 기회로 여기고 성공의 발판으로 삼는다. ④ 언제 어디서든 자신감을 잃지 않는다. ⑤ 못하는 것보다 잘하는 것에 시간과 에너지를 쏟는다. ⑥ 두려움 앞에서 포기하지 않는다. ⑦ 완벽해지는 것보다 발전하는 것을 중요하게 생각한다. ⑧ 항상 상대방이 무엇을 원하는지 파악한다. ⑨ 솔직하고 진정성 있는 자세로 신뢰를 얻는다 ⑩ 스토리텔링으로 설득력을 높인다 ⑪ 한번 원하는 것을 얻었다고 해서 방심하지 않는다. ⑫ 계산적인 거래보다 인간관계를 중시한다. ⑬ 상대방의 생각을 멋대로 추측하지 않는다. ⑭ 행복을 우선순위로 생각한다. -옮겨 온 글-

아가는 행복 공장 이윤수 엄마는 설거지 하시고 아빠는 일하러 나가셨어요 아가는 혼자 누워 고사리 손 꼼지락거리며 방긋방긋 싱글벙글 웃고 있네요 강아지 아가보며 멍긋멍긋 멍긋멍긋 할머님 아가보며 호글호글 호글호글 할아버님 아가보며 허글허글 허글허글 따사롭고 뽀오얀 아침 햇살이 커텐사이로 살며시 다가와 아가의 볼에 입 맞춤 하고 가네요 창틈으로 꽃바람이 날아와 샤방샤방 아가의 머리카락에 꽃향기를 뿌리고 가네요 엄마가 일하시는 사이 아빠가 일하시는 사이 아가는 혼자 누워 방긋방긋 웃으며 고사리손 꼼지락거리면서 아침 햇살을 만들고 꽃향기를 만들고 웃음을 만들고 행복을 만들고 있었어요