⛑️ ​"걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다." 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려 보낸다. 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다. 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것이다. 4중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 '공복혈당장애, 그리고 고혈압이다. 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문이다. ​이들 4인방의 협주가 혈관을 막아 사망률 1위인 뇌졸중, 심근경색의 원인이 된다. ​'뿌리는 뱃살이다'. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다. 걷기는 천천히 ..

[ 감동글 ] 알프스 산 정상에 도달했을때 산장이 하나 있었는데, 산장에서 5m떨어진 곳에 십자가가 있었다. 그 십자가에 얽힌 사연은 다음과 같다. 한 등산가가 알프스 산을 오르다가 심한 눈보라를 만났다. 그는 산 정상에 가면 산장이 있다는 것을 알았기 때문에 눈보라를 뚫고 정상에 오르려 하였다. 그런데 엎친 데 덮친 격으로 해가 져서 어둠까지 내렸다. 그는 점점 심해지는 눈보라를 맞으며 어둠 속을 걸었으나 가도 가도 산장이 나오지 않았다. 1m앞도 보이지 않는 상황에서 헤매던 그는 자신이 길을 잘못 들었다고 절망하게 되었고, 결국 그 자리에서 모든 것을 포기하고 주저앉아 버렸다. 다음날 눈보라가 걷힌 다음, 사람들은 길가에서 얼어 죽은 등산가를 발견했다. 그런데 그가 얼어 죽은 장소는 바로 산장에서 5..

🍎 좋은 생각 good idea 힘들어도 울지 말고 잠도 잘 잘고 화내지 말고 애처럼 감기나지 말고 무슨 일 있어도 실망하지 말고 남을 싫어하지 말고 술은 적당히 마시고 콧노래도 불러 보고 연락은 자주 하고 아파서 약 먹는 일 없어야 하고 드러누우면 안되고 밥 잘먹고 건강하고 작은 일로 삐지지 말고 애처럼 신나게 살아야 하고 최고보단 최선을 다하고 "문제없어"를 외치며 사는 한 해! 언제나 쨍하고 해 뜰 날만 있고 먹구름 같은 일도 척척 헤쳐 나가고 차 한 잔의 여유와 기쁨과 환희 가득한 2024년 보내시길~!!! "화내도 하루" "웃어도 하루" 어차피 주어진 시간은 "똑같은 하루" 기왕이면 불평 대신에 감사! 부정 대신에 긍정! 절망 대신에 희망! 우울한 날을 맑은 날로 바꿀 수 있는 건 바로~ 사랑하..

🍒 나의 신조 🍒 사주팔자보다 중요한 것은 관상이요. 관상보다 중요한 것은 수상(손금)이고 수상보다 중요한 것은 심상(마음)이다. 젊었을때 돈있는건 돈있는게 아니다. 돈 버는 자랑하지 말고, 돈 쓰는 자랑해야 할 것이며. 간사함에 홀리지 않고, 사랑함에 취하지 않으며, 달면 뱉고 쓰면 삼킬 줄 아는 내가 되자. 힘들어도 티 내지 말고, 잘나간다고 내세우지 말고, 인생 한방이라 떠들지 말고, 잘 될 거라 확신하지 말고, 내 사람이라고 너무 믿지 말고, 안 보면 그만이라고 막 대하지 말고, 입은 하나고 귀는 두 개인 이유를 생각하고, 말을 가장 잘하는 건 지식의 영역이고, 말을 잘 듣는 건 지혜의 영역이며, 여자를 사랑하되 정으로 만나지 말고, 친구를 사랑하되 돈거래는 하지 않으며, 술을 좋아하되 주량을 알..

💖 정 💗 ★어쩌면 이렇게 좋은 글을 사람들이 쓸 수 있을까요!~ 참 멋있고 감사합니다,~^.^ 꽃은 피어날 때 향기를 토하고 물은 연못이 될 때 소리가 없다. 언제 피었는지 알 수 없는 정원의 꽃은 향기를 날려 자기를 알린다. 마음을 잘 다스려 평화로운 사람은 한 송이 꽃이 피듯 침묵하고 있어도 저절로 향기가 난다. 한평생 살아가면서 우리는 참 많은 사람과 만나고 참 많은 사람과 헤어진다. 그러나 꽃처럼 그렇게 마음 깊이 향기를 남기고 가는 사람을 만나기란 쉽지 않다. 인간의 정이란 무엇일까 주고받음을 떠나서 사귐의 오램이나 짧음과 상관없이 사람으로 만나 함께 호흡하다 정이 들면서 더불어 고락도 나누고 기다리고 반기고 보내는 것인가? 기쁘면 기쁜 대로 슬프면 슬픈 대로 있으면 있는 대로 없으면 없는 대..