♤마음이 평온해지는 5가지 방법! 1. 아름다움을 눈으로 바라 보라 책상이 온갖 일거리로 복잡한가? 하루 종일 컴퓨터만 쳐다보는가? 틈틈이 아름다운 장면들을 바라보고 찾는 연습을 하라. 바닷가나 산속 자연을 찾는 일이 어렵다면 옥상이나 베란다로 나가 거리를 내려다보라. 파란 하늘, 공원의 비둘기, 화단의 꽃, 초승달…. 세상에 숨은 아름다움을 바라보는 사이 마음은 평온해진다. 2. 내가 좋아하는 소리 몸속에 전달되어 좋아하는 음악을 습관적으로 틀어 놓아라. 음악뿐 아니라 바람소리, 웃음소리, 어머니의 목소리, 기차소리도 마음을 평화롭게 해 준다. 조용히 침묵의 소리를 들어보는 것도 좋다. 3. 추억을 떠올리는 냄새 후각을 받아들이는 뇌신경은 기억 저장 세포와 가까이 있다. 즉, 냄새는 기억과 감정으로 이..

미 움 🌹 미움이라는 것은 자기 생각이 ‘옳다’ 하는 데서 생깁니다. 내 생각대로 되지 않으니까 상대를 미워하는 것이지요. 그런데 사람의 생각은 서로 다릅니다. ‘저럴 수도 있겠다. 저 사람은 저렇게 하는구나.’ 이렇게 이해하면 마음속에 미움이 생기지 않습니다. 미움이 이미 생겼을 때에는 참거나 용서한다고 수행이 되지는 않습니다. 미움에 사로잡힌 상태를 사로잡힌 줄 알고 놓아버릴 때 비로소 ‘수행’이라 합니다. 물론 잘 안 됩니다. 잘 안 되는게 당연합니다. 될 때까지 쉼 없이 하는 것이 ‘정진’입니다. -법륜스님 말씀 중에서-

인생의 길동무 어느새 겨울로 넘어가는 길목에서 "나"를 둘러싼 "만남"들을 가만히 생각해봅니다. 지금 나의 곁에는 누가 있는지 내 맘 깊은 곳에 누가 있는지 눈감으면 떠오르는 얼굴들.. 지난 세월에 나는 어떤 만남과 "동행(同行)"했나 돌아봅니다. 생각만 해도 가슴이 따뜻해지는 이름들.. 궂은일을 만나 함께 걱정하며, 좋은일을 만나 기쁨을 서로 나누는 사람들.. 서로 아끼며 행복을 건네준 사람들 이런 사람들로 인하여 나의 삶이 복되고 내 인생은 깊이를 더해 갈 수 있었습니다. 또한 난 생각해봅니다. 나는 누구에게 어떤 의미의 사람이었으며 어떤 사람들의 마음 속에 자리 잡고 있는지? "인생(人生)"의 삶에서 나도 남들에게 좋은 만남으로 남기 위해 더욱 노력 해야겠습니다. 처음처럼 오늘도 고귀한 분과 "인생..

대나무의 마디 대나무의 마디는 성장을 멈춘 결과라고 한다. 성장을 멈추고 기다리면서 힘을 모은다. 이때 생기는 울퉁불퉁한 마디는 보기에 좋지 않지만 대나무가 휘지 않고 곧게 성장하도록 해준다고 한다. 처음에 만든 드럼통은 매끈한 통이였기 때문에 약간의 충격이나 굴릴 때의 충격에도 쉽게 부서졌다고 한다. 그래서 이 마디의 원리를 적용한 것이 드럼통이다. 누군가가 대나무 마디에 착안하여 드럼통에 마디를 넣어 만들었던 것이다. 이 결과 드럼통의 강도는 4배나 강해졌다고 한다. 사람은 살면서 겪어 내기 힘든 어려움과 괴로움이 찾아올 때가 있다. 겪어 내기 힘든 어려움과 괴로움 견디려면 야무진 인내를 활용하며 현실에서 잠시 멈출 필요가 있다. 왜냐하면 우리들의 풍요로운 삶의 성장이 이 때 새로 시작될 마디가 생겨..

🔯🔯 허정 박사 ♈♈ 🌈1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다. 🔹️1) 음식은 골고루,과식은 금물(저녁을 적게 먹어라 ) 🔹️2) 고기를 많이 먹자. (너무 채식 위주로 빠지지 말라 ) 🔹️3) 정력에 좋은 음식? 소용 없다. 🔹️4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 ) 🔹️5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. (자기 몸이 허락하는 적정선까지... ) 🔹️6) 약은 되도록 적게 먹자. 🔹️7) 잘못된 건강 상식 버려라 (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라) 🔹️8) 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 ) 자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이 언제나 9988..